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Existem várias razões pelas quais as pessoas optam por se exercitar em casa e várias razões pelas quais outras pessoas optam por se exercitar em uma academia comercial. Se você está apenas iniciando uma nova rotina de exercícios, pode não ter certeza de qual é a melhor aposta para você. Aqui estão algumas coisas a considerar, contrastar e comparar antes de decidir se você vai investir em uma academia ou em equipamentos para sua casa:
Custo:
As associações a academias podem ser caras, e isso seria uma despesa contínua, pois todas as academias têm taxas mensais de associação. Decida se você pode pagar a taxa de adesão, bem como a mensalidade. Descubra se essa taxa mensal está bloqueada para a vida de sua associação ou se está sujeita a aumento no futuro. Leve isso em consideração ao determinar suas restrições orçamentárias. Se você decidir ir para a academia, faça algumas comparações de preços antes de se comprometer com uma associação. Se você gosta da academia e quer entrar, mas o preço está fora do seu alcance, não há problema em pedir um desconto, e se a resposta for não, pergunte quando será a próxima grande promoção e compre então. Se ainda estiver fora de alcance financeiramente, não hesite em ir embora. Existem outras academias por aí, e provavelmente elas oferecerão algum tipo de incentivo para fazer com que você compre a assinatura deles, em vez de ir para outro lugar.
O equipamento doméstico também pode ser caro e possivelmente um investimento ainda maior logo no início. No entanto, quando você estiver totalmente equipado com os itens necessários para trabalhar da maneira mais eficaz para você, esse custo será interrompido completamente (exceto pequenos reparos ou substituições quando o equipamento se desgastar ou quebrar). Portanto, essa pode ser uma maneira muito mais econômica de melhorar a saúde e a forma física do que uma academia comercial. Definitivamente, faça algumas compras para o equipamento que você deseja. Os preços podem variar muito, especialmente para equipamentos maiores, como esteiras. Mas tenha cuidado: a qualidade dos equipamentos de ginástica também pode variar muito. É verdade o que dizem: “Você obtém o que você paga”.
Funcionalidade:
As academias comerciais geralmente têm muito a oferecer nesta área. Eles geralmente são bem fornecidos com todos os pesos e tamanhos de barras na área de pesos livres, muitos bancos, incluindo supino e inclinado e na maioria das academias comerciais você encontrará muitas marcas diferentes de aparelhos de musculação e tipos de cardio máquinas. Não faltarão maneiras de adicionar variedade aos seus treinos com todos os equipamentos que você terá à sua disposição.
Os treinos em casa, por outro lado, também podem ser bem equipados, mas isso depende inteiramente de você e do que você compra para sua academia em casa. Se você não comprar muitos equipamentos para o seu espaço de treino ou não tiver espaço para muitos equipamentos em seu espaço, poderá se encontrar bastante limitado pela variedade. Tenha o cuidado de poder mudar suas rotinas muitas vezes mesmo com seu equipamento limitado, as regras de condicionamento físico ditam que você possa mudar sua rotina de tempos em tempos para evitar platôs e estagnação.
Conveniência:
Para treinar em uma academia comercial, lembre-se de que você precisa ter tempo para dirigir até a academia e voltar para casa. Você também pode se encontrar em filas esperando para usar seu equipamento favorito se estiver se exercitando nos horários de pico. Não é tão conveniente para alguns.
Na sua própria academia em casa você não tem o deslocamento, nem terá nenhum equipamento de espera, é todo seu!! Bastante conveniente na mente da maioria das pessoas!
Privacidade e Camaradagem:
Aqui está um grande. Algumas pessoas preferem malhar entre muitas outras pessoas também malhando. Eles descobrem que podem se alimentar da energia das outras pessoas e serem inspirados ou motivados por aqueles ao seu redor simplesmente por estarem no mesmo espaço.
No entanto, algumas pessoas realmente preferem trabalhar em privacidade. Eles podem sentir que “não estão em boa forma” para serem vistos em roupas de ginástica e preferem continuar sem os olhos de ninguém. Para essas pessoas, o cenário da academia em casa funciona muito melhor. Ah, e a propósito, para quem pensa isso, por favor, note que todo mundo está na academia pelo mesmo motivo: malhar… e quase ninguém está olhando para você. Todos eles têm seus próprios treinos para se concentrar.
Assistência:
Muitas pessoas escolhem a academia comercial para seus treinos estritamente pela assistência que podem obter se exercitando, entre outras. Observadores, treinadores ou apenas observar as técnicas dos outros são formas de obter assistência em uma academia comercial. Para aqueles que levantam pesos muito pesados, um observador é uma obrigação. Fazer um supino sob uma barra sem um observador pode causar ferimentos graves se o levantador ficar preso sob a barra ou cair sobre si mesmo.
Na configuração da academia em casa, você deve ter muito cuidado com seus pesos. Eu recomendaria não usar uma barra para movimentos como supino (em vez disso, use halteres, então se seus músculos falharem, pelo menos você pode soltá-los para o lado sem ficar preso sob a barra). Também não há treinadores disponíveis nem outras pessoas para observar dicas de técnicas ao se exercitar sozinho em casa. No entanto, há sempre a Internet! Você pode assistir a vídeos no YouTube para esse tipo de dicas técnicas ou encontrar um treinador on-line para substituir um treinador de academia. Ainda assim, você não consegue um observador da Internet, você ainda precisa de uma pessoa real com você para isso.
Espero que essas comparações o ajudem a descobrir se uma academia em casa ou uma academia comercial é a direção certa para você.
Bom para você por dar o passo em direção a uma melhor forma física. Você consegue!
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