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O estilo de vida tem um impacto profundo no pranamaya kosha e seus pranas. Atividades físicas como exercícios, trabalho, sono, ingestão de alimentos e relações sexuais afetam a distribuição e o fluxo de prana no corpo. As faculdades da mente, como emoção, pensamento e imaginação, afetam ainda mais o corpo prânico. Irregularidades no estilo de vida, imprudências alimentares e estresse esgotam e obstruem o fluxo prânico. O esgotamento de energia em um prana particular leva à desvitalização dos órgãos e membros que ele governa e, finalmente, à doença ou disfunção metabólica. As técnicas de pranayama revertem esse processo, energizando e equilibrando os diferentes pranas dentro do pranamaya kosha.
A respiração é o processo mais vital do corpo. Ela influencia as atividades de cada célula e, mais importante, está intimamente ligada ao desempenho do cérebro. A maioria das pessoas respira incorretamente, usando apenas uma pequena parte de sua capacidade pulmonar. A respiração é então geralmente superficial, privando o corpo de oxigênio e prana essenciais para sua boa saúde. Os praticantes desenvolvem a sensibilidade ao processo respiratório e reeducam os músculos da cavidade pulmonar, aumentando sua capacidade vital e preparando-os para o pranayama.
A respiração rítmica, profunda e lenta estimula e é estimulada por estados de espírito calmos e contentes. A respiração irregular perturba os ritmos do cérebro e leva a bloqueios físicos, emocionais e mentais. Estes, por sua vez, levam a conflitos internos, personalidade desequilibrada, estilo de vida desordenado e doenças. Embora a respiração seja principalmente um processo inconsciente, o controle consciente dela pode ser feito a qualquer momento. Consequentemente, ele forma uma ponte entre as áreas consciente e inconsciente da mente. Através da prática do pranayama, a energia aprisionada em padrões mentais neuróticos e inconscientes pode ser liberada para uso em atividades mais criativas e alegres.
Respiração e tempo de vida
Além de influenciar a qualidade de vida, a duração ou quantidade de vida também é ditada pelo ritmo da respiração. Os antigos yogis e rishis estudavam a natureza em grande detalhe. Eles notaram que os animais com uma taxa de respiração lenta, como pítons, elefantes e tartarugas, têm uma vida longa, enquanto aqueles com uma taxa de respiração rápida, como pássaros, cães e coelhos, vivem apenas alguns anos. A partir dessa observação, eles perceberam a importância da respiração lenta para aumentar a expectativa de vida humana. Uma respiração lenta mantém o coração mais forte e melhor nutrido e contribui para uma vida mais longa. A respiração profunda também aumenta a absorção de energia pelo pranamaya kosha, aumentando o dinamismo, a vitalidade e o bem-estar geral.
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