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Sim, estresse, poluição da dieta, toxinas, medicamentos prescritos, trauma, envelhecimento e doenças soam como uma lista de problemas do mundo cotidiano que muitas pessoas encontram ao longo da vida.
É também uma lista de todas as coisas que podem afetar negativamente seu fígado. Você pode estar sofrendo de um fígado que está estressado ou pode ser um dos 30 milhões de americanos que estão lutando contra doenças do fígado. Este órgão é uma potência responsável por tantas facetas da sua saúde.
Mas, aqui está a melhor parte:
Vou explicar e mostrar como manter seu fígado saudável. Uma maneira é usando Milk Thistle.
Milk Thistle é uma planta cujas sementes e folhas demonstram propriedades de suporte e restauração para o fígado e outros órgãos. Pode até ajudar com ressaca também.
O que há de tão bom no meu fígado?
Seu fígado é seu maior órgão, realizando tarefas mais importantes em um dia do que seu coração ou pulmões. Este órgão de força está localizado no seu lado direito, sob o diafragma, atrás da caixa torácica.
Em primeiro lugar, sua proximidade com o estômago permite acesso total a algumas funções digestivas importantes, como quebrar gorduras e proteínas. Ele também armazena todo o seu ferro, vitaminas A, B, D, E e K. Além disso, a energia que você obtém de sua comida é criada e armazenada aqui.
Outra tarefa importante é filtrar o sangue para coletar os nutrientes necessários e remover qualquer coisa prejudicial. Mais importante ainda, seu fígado está na linha de frente para protegê-lo de toxinas, bactérias, produtos químicos nocivos e do excesso de vinho tinto do último sábado à noite.
Você pode estar se perguntando:
O que pode dar errado?
Se você não cuidar do seu fígado, existem mais de 100 doenças que podem afetar seu fígado. Aqui está uma lista de alguns dos mais comuns:
- Hepatite
- Cirrose
- Câncer
- Insuficiência hepática
- Doença hepática relacionada ao álcool
Com seu fígado responsável por tantas coisas, é fácil ver por que a doença hepática pode ser a mais devastadora e mortal.
Mas aqui está o kicker:
Os benefícios do cardo de leite
Listei acima algumas das coisas responsáveis pelos problemas de saúde do fígado e tenho certeza de que você está dizendo: “Como posso me proteger contra todas essas coisas?”
No mundo de hoje, você não será capaz de se livrar de todos esses problemas, então você precisa aprender a proteger seu fígado. A dieta, é claro, desempenha um papel, mas uma maneira saudável e fácil de prevenir doenças hepáticas e até mesmo reverter os danos atuais é adicionar um suplemento de cardo mariano à sua dieta.
Parece uma erva daninha…
O cardo mariano é uma erva florida, da família das plantas Asteraceae, prima da margarida e do girassol. Cresce principalmente nos países mediterrâneos e na Califórnia, mas é viável em qualquer lugar quente.
Tem sido usado na medicina homeopática e convencional há mais de 2000 anos. Suas folhas e sementes contêm um ingrediente chamado Silimarina.
Silimarina?
A silimarina funciona como anti-inflamatório e antioxidante. A silimarina pode ser decomposta ainda mais em um composto chamado Silybin. Este composto compõe cerca de 50-70% da silimarina e tem o maior impacto no corpo. Também preserva a glutationa, que é um antioxidante mestre que existe naturalmente em seu corpo. A glutationa é a primeira linha de defesa do seu corpo contra os radicais livres.
O que são radicais livres?
Durante uma vida celular normal, uma célula pode se radicalizar durante o processo de transformação de calorias em combustível utilizável para nossos corpos. Além disso, às vezes seu sistema imunológico radicaliza as células para combater infecções. No entanto, poluição, radiação, fumaça de cigarro, herbicidas e má alimentação podem fazer com que células saudáveis se radicalizem.
As células radicalizadas tornam-se então pequenos terroristas em seu corpo. Essas células radicalizadas têm um elétron a menos. Sem a grande explicação científica, isso basicamente significa que precisa encontrar uma e rápido. Eles aterrorizam seu corpo roubando elétrons de células saudáveis, que então se radicalizam.
Fica melhor:
Antioxidantes para o resgate
Um benefício do cardo mariano é que ele é um poderoso antioxidante como a vitamina E e C. Os antioxidantes, como o cardo mariano, reinam no terror, dando a essas células de radicais livres o elétron de que precisam.
Antioxidantes não são como outras células, eles não precisam desse elétron, então eles não são convertidos uma vez que seu elétron é cedido. Normalmente seu corpo lida com todo esse processo sem que você perceba, porém, se o seu nível de antioxidantes estiver baixo ou se o dano causado for muito grande isso leva a doenças.
Desintoxicação
Outro benefício do cardo de leite é a desintoxicação.
O fígado é um filtro para toxinas como poluição, metais pesados, venenos e produtos químicos.
As toxinas em seu corpo podem causar câncer, aumento do colesterol, diabetes, cálculos renais, distúrbios da vesícula biliar e muito mais. O cardo mariano é um “agente bloqueador de toxinas” que inibe a ligação de toxinas às células do fígado.
Outros benefícios do cardo de leite
Expliquei o papel que o cardo mariano pode desempenhar como antioxidante e desintoxicante, mas há muitos outros benefícios, especialmente para o fígado.
Prevenção – O cardo mariano protege as células do fígado contra danos, alterando a camada externa das células para torná-las mais resistentes a danos.
Doença hepática – Milk Thistle ajuda na reconstrução de células hepáticas danificadas.
Drogas – todos os produtos químicos são processados pelo seu fígado. Isso inclui medicamentos prescritos, drogas recreativas e álcool. Quando consumimos demais, nosso fígado é sobrecarregado. Uma ressaca é basicamente o seu fígado reclamando porque você trabalhou demais. O caminho mais rápido para uma ressaca é fazer com que seu fígado volte ao funcionamento normal. O cardo mariano ajuda o fígado a remover esses produtos químicos do sangue. Na próxima ressaca, lembre-se do Milk Thistle.
Digestão – Você pode normalmente não associar seu fígado à digestão. No entanto, seu fígado é responsável pela formação de enzimas e produção de bile, que são grandes fatores na digestão. Milk Thistle aumenta as funções do fígado, aumentando a produção de bile, diminuindo a inflamação e acalmando as membranas mucosas irritadas.
O cardo de leite pode ajudar com outros problemas de saúde?
Sim, existem vários outros benefícios para a saúde atribuídos ao consumo regular de Milk Thistle.
- Diminuição do risco de câncer – principalmente devido às suas altas características antioxidantes e sua capacidade de combater os radicais livres.
- Diabete – Milk Thistle tem um efeito positivo sobre os níveis de açúcar no sangue através de seus benefícios para o fígado. O fígado controla a liberação de certos hormônios, incluindo insulina.
- Colesterol – As propriedades anti-inflamatórias do Milk Thistle fornecem grande suporte para o seu coração, pois as doenças cardíacas geralmente são causadas por inflamação. Além disso, sua capacidade de limpar o sangue, no fígado, de toxinas e reduzir os danos dos radicais livres afeta os níveis de colesterol.
- Anti-Aging – principalmente devido às propriedades antioxidantes do Milk Thistle, é capaz de reduzir a quantidade de danos causados pelos radicais livres. O envelhecimento é o acúmulo desses danos. Além disso, a remoção de toxinas, poluentes e resíduos do sangue retarda o processo de envelhecimento. Houve até alguns relatos de redução da incidência da doença de Alzheimer. Milk Thistle também ajuda a reduzir os sintomas difíceis da menopausa, previne cálculos biliares e pedras nos rins e melhora a função adrenal.
- Saúde da pele – O cardo mariano pode ajudar a sua pele de muitas maneiras. Algumas condições da pele são causadas por problemas no fígado, como a psoríase. À medida que o fígado cura, você verá melhorias. Além disso, Milk Thistle contém fitoquímicos, esses produtos químicos defendem sua pele contra os danos dos radicais livres induzidos pela luz UV. Este dano pode levar ao câncer de pele. As propriedades desintoxicantes do Milk Thistle melhorarão seus problemas de pele visíveis, como manchas escuras, rugas e linhas.
Os benefícios do cardo de leite são de longo alcance!
Agora:
Quanto é o suficiente?
As folhas e sementes do cardo mariano são esmagadas e embaladas em várias formas – pílula, cápsula, chá, tintura, pó ou extrato.
Se você cultiva cardo mariano ou sabe onde pode obter as plantas, pode comer as sementes cruas ou fazer chá com folhas e sementes secas.
Tenha em mente que o ingrediente ativo é Silimarina ou Silybin. Se o seu extrato diz que tem 80% de Silimarina, uma cápsula de 100 mg terá apenas 80 mg de Silimarina.
Eu incluí abaixo algumas orientações sobre dosagem.
Desintoxicação – 150 mg de Silimarina, 1-3X ao dia.
Colesterol – 200-600 mg de Silimarina, 1-3X/dia, por 4 meses.
Antioxidante – 140 mg de Silimarina, 3X/dia, por 3 semanas.
Osteoartrite – 150 mg de Silimarina, 2X/dia, por 8 semanas.
Diabete – 420-480 mg de Silimarina, 2-3X/dia
Hepatite Hepática – 160-800 mg de Silimarina, 3X/dia, por 3 semanas
Danos no fígado – 160-800 mg de Silimarina 3X/dia, por 15 dias até 5 semanas.
Cirrose do Fígado – 160-800 mg de Silimarina, 2-3X/dia, até 2 anos.
Doença hepática – 160-480 mg de Silimarina, por dia, durante 3 meses.
Como sempre, tenha cuidado ao iniciar um novo suplemento. Comece na extremidade inferior da dosagem recomendada e aumente lentamente.
É seguro?
Mais de 400 estudos foram realizados usando Milk Thistle e muitos mostraram seu valor terapêutico. Embora aqui na América do Norte seja tratado como um suplemento de ervas, na Europa, os médicos prescrevem Milk Thistle para envenenamento, doença hepática relacionada ao álcool, hepatite e muito mais.
Algumas fontes recomendam apenas o uso de Milk Thistle diariamente por até 14 meses, outros estudos mostram que é seguro por até 6 anos em uso regular.
Possíveis efeitos colaterais
Milk Thistle tem muito poucos efeitos colaterais e geralmente são leves. A maioria está relacionada à digestão – diarréia, náusea, inchaço, dor de estômago. Se você tem alergia a ambrósia, pode desenvolver uma erupção cutânea ou reação alérgica ao cardo mariano. Encontrei dados conflitantes para mães grávidas e lactantes, então evitei por precaução.
Milk Thistle pode imitar o estrogênio no corpo de uma mulher, então você não deve tomar Milk Thistle se tiver tumores fibróides, endometriose, câncer de mama, ovário ou útero. Sempre verifique com seu médico e farmacêutico, pois existem alguns medicamentos que interagem com o Milk Thistle. Apesar dos meus longos avisos, Milk Thistle é um suplemento muito seguro e fácil de usar.
Que marca?
Milk Thistle é como a maioria dos suplementos. Não é regulamentado pelo FDA, então você encontrará uma gama completa de produtos no mercado.
Alguns são produzidos, colhidos e preparados para criar suplementos de alta qualidade e alta potência. Alguns são meramente embalados e rotulados e trazem pouco benefício para o seu corpo.
A pesquisa é primordial. Certifique-se de que seu extrato ou cápsula contém pelo menos 80% de ingredientes ativos.
Algumas boas marcas:
Chá – Alvita, ervas de celebração
Cápsulas – Cardo de leite máximo, UltraThistle
Conclusão
Milk Thistle é um suplemento muito suave, fácil de usar e seguro que pode ter resultados significativos para sua saúde. É especialmente útil para o seu fígado.
O cardo mariano atua como antioxidante, anti-inflamatório, desintoxicante, auxilia na digestão, purificador e regenerador celular. Um fígado saudável leva a um sangue saudável, um sistema imunológico saudável e um sistema digestivo saudável.
Milk Thistle é uma maneira muito saudável de restaurar, rejuvenescer e proteger seu fígado.
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