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Se você se exercita regularmente na academia local, provavelmente já experimentou a sensação de tédio e monotonia. E nem vamos começar com todas as pessoas desrespeitosas e perturbadoras que vêm e arruínam seus treinos. Bem, se você tem um quintal em casa, pode facilmente transformá-lo em uma academia prática e ter acesso aos melhores treinos sempre que quiser. Aqui estão algumas idéias que ajudarão você a projetar a melhor academia de quintal DIY:
Permanente ou portátil
Se você deseja criar uma academia permanente ao ar livre, sinta-se à vontade para considerar equipamentos maiores que se prendem ao chão e não podem ser movidos. Esta é uma excelente solução para pessoas dedicadas ao fitness que não estão planejando grandes mudanças em suas vidas (como ter filhos, mudar, reformar, etc.) Por outro lado, o equipamento portátil pode ser armazenado durante o inverno, mas também oferece menos estabilidade e segurança.
Escolha uma cobertura de solo
A grama é a cobertura do solo mais comum em todos os quintais, mas não é super indicada para malhar. Muitas vezes é grumoso e cheio de buracos que podem causar ferimentos e, em caso de chuva, sua área será um banho de lama. Se você deseja manter seu quintal verde, a grama artificial é uma ótima solução que fornece uma superfície nivelada e estável. Se você quer algo ainda mais prático, pode colocar pavimentadoras em uma área do quintal para ter sempre chão firme debaixo dos pés.
Considere exercícios aquáticos
Se você não se opõe a investir muito dinheiro em seu projeto de academia ao ar livre, por que não considerar a instalação de uma piscina em seu quintal? Adicionar esse recurso permitirá que você faça exercícios de corpo inteiro na água, além de relaxar após os treinos. Além disso, as crianças, a família e os amigos vão adorar essa ideia porque sabem que poderão nadar na sua piscina ocasionalmente. Só por segurança, todos os praticantes de fitness com crianças e animais de estimação precisam proteger sua piscina com uma cerca preta para evitar acidentes. Esta adição parece elegante e legal e oferece muita segurança em seu quintal.
Instalar acessórios
Se você estiver escolhendo acessórios permanentes em sua academia ao ar livre, concentre-se em barras de pull-up, traves de equilíbrio e bancos. Estes podem ser usados como adereços para muitos exercícios, além de que seus filhos vão adorar usá-los também. Há também bicicletas ergométricas ao ar livre e elípticas especialmente projetadas para serem usadas em academias ao ar livre. Se você tiver uma área coberta com uma tomada nas proximidades, pode até optar pelas esteiras tradicionais (mas apenas se a área estiver protegida contra intempéries e roubo).
Considere a cobertura
No caso de você morar em algum lugar quente, você pode precisar de alguma sombra sobre suas máquinas para garantir que você não tenha uma insolação ou queimaduras solares. As velas de sombra são uma solução perfeita para quintais porque são fáceis de instalar, têm boa aparência e oferecem proteção solar superior. Eles são instalados de forma rápida e fácil, e você pode até movê-los sem muita dificuldade.
Experimente faça você mesmo
Seu equipamento de treino em casa não precisa parecer perfeito ou ser caro para trabalhar. Por exemplo, se você quiser economizar dinheiro, pode experimentar opções de bricolage, como usar pneus, cordas, sacos de areia e baldes para levantamento de peso, trenó para exercícios de tração e cones para cardio. Armazene todos esses itens em seu galpão e você poderá ter uma academia portátil sempre que sentir vontade de treinar. Você pode até fazer seus próprios pesos com barras de concreto e metal e ter um rack de peso externo resistente às intempéries para todas as suas necessidades de levantamento.
Forneça conforto extra com iluminação e entretenimento
Se você é uma coruja noturna e adora um treino noturno, seu quintal exigirá um pouco de iluminação extra. É melhor iluminar sua área de treino com holofotes que criarão uma luz branca intensa. Isso evitará lesões e tornará sua academia mais funcional. Além disso, você pode considerar pegar um desses alto-falantes Bluetooth portáteis para ouvir música ou instalar uma TV em sua área coberta para obter entretenimento enquanto trabalha na esteira ou na bicicleta ergométrica.
Com uma academia pessoal no quintal, você pode ter acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana, a uma academia e aproveitar toda a privacidade necessária para uma ótima sessão. Você ainda pode apimentar as coisas com dias regulares de academia, mas ter uma privada em casa para se apoiar é incrível para sua forma física.
Biografia do autor
Diana Smith
é mãe em tempo integral de duas lindas garotas interessadas em assuntos relacionados a negócios e marketing.
Nos tempos livres gosta de fazer exercício e preparar refeições saudáveis para a família.
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