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Tatiana Maslany foi bem demais na série, mas a forma de She-Hulk rendeu bons e maus comentários nas redes sociais e entre os críticos.
Se você esperava algo maior ou mais grotesco da She-Hulk, ficará surpreso com a forma em vez do fisiculturista!
Os fãs reclamaram que o personagem era muito feminino e tinha menos músculos do que a versão original dos quadrinhos.
Foi isso que deixou muitas mulheres do outro lado felizes… Se você gosta dessa figura inteligente e feminina, confira nossas dicas.
E, de fato, o tipo de corpo da atriz não teve nada a ver com os papéis que ela escolheu.
“Eu só conhecia Tatiana como atriz dramática, mas ela é muito engraçada e tem um grande instinto para personagens e histórias. Isso nos ajudou a ajustar o roteiro de forma instintiva e inteligente”.
A criadora de She-Hulk, Jessica Gao, disse!
A dedicação da atriz ao seu trabalho deixou tudo mais realista, inteligente e interessante de uma forma natural.
As pessoas aqui querem saber mais sobre o próprio corpo. sorriso!
Formas não tão gigantescas, e muitas mulheres comentaram positivamente, por isso compilamos algumas dicas de como conquistar um corpo bem feminino.
5 dicas de formato de Mulher-Hulk
Faça HIIT
Isso significa que, em vez de se exercitar no mesmo ritmo por uma hora ou mais na esteira ou na bicicleta ergométrica, você deve alternar entre rajadas rápidas de velocidade e períodos de recuperação.
Treinos curtos já estão indo muito bem.
Por exemplo:
6-8 X Light 30s + Hard 30s.
Neste post, mostraremos alguns ótimos exemplos de exercícios HIIT que você pode seguir.
Combine isso com um regime de treinamento de força e você estará no caminho certo para se tornar a próxima Mulher-Hulk.
3 é o número mágico!
Você deve priorizar o treinamento com pesos três vezes por semana.
Começar uma rotina de levantamento de peso uma vez por semana é melhor do que nenhum levantamento de peso, mas não vi muita mudança.
Duas vezes por semana funciona melhor, mas ainda não dá os resultados desejados.
No entanto, mais de 3 vezes por semana não dá aos seus músculos tempo suficiente para se recuperarem entre os treinos.
Não ilumine!
Aumente o peso que você levanta ao longo do tempo e levante peso suficiente para fazer a diferença.
Encontrar o equilíbrio certo entre os itens mais pesados e mais leves da sala é importante.
Repita pelo menos 8-10 vezes.
Uma vez que você consiga levantar a carga de forma consistente por 12 repetições, passe para o próximo peso mais alto e levante por 8 a 10 repetições.
Não fique muito musculoso!
fazer articulado
Exercícios que trabalham músculos menores nem sempre dão os melhores resultados.
Músculos grandes e pequenos devem trabalhar juntos como parte de um sistema maior e mais complexo para alcançar os resultados desejados.
Isso significa que você precisa trabalhar seu peito, costas, ombros, bíceps, tríceps e pernas.
Lembre-se, é importante tonificar todo o corpo, não apenas áreas específicas ou grupos musculares, como glúteos e abdominais, por exemplo!
comida e descanso
Claro, você não pode deixar de fora esses itens para obter uma forma parecida com a Mulher-Hulk. Assim como as dicas deste post, você deve manter um regime alimentar que controle os macronutrientes.
E já sabemos que quando você dormir e se recuperar bem, estará pronto para o próximo treino.
Siga estas técnicas para otimizar seus ganhos!
Um simples treino de força + HIIT e dieta + rotina de descanso para tonificar e tonificar a figura da atriz Tatiana Maslany.
O post She-Hulk Shape 5 Tips apareceu pela primeira vez em Strong The One.
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