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Seis vezes campeão da WWE e membro do Hall da Fama da WWE de 2009, “Stone Cold” Steve Austin tem sido objeto de muitas discussões sobre o maior lutador profissional de todos os tempos. Recentemente, ele ganhou muito mais atenção nas redes sociais porque parece estar em ótima forma enquanto se prepara para seus 58 anos.º aniversário em dezembro.
O homem por trás do famoso slogan “Austin 3:16” iniciou seu treinamento nos últimos meses e tem compartilhado prévias de seus treinos no Instagram. Se você precisar de algumas sessões rápidas de circuito ou se quiser treinar como um ícone do wrestling, experimente esses exercícios.
Um dos “exercícios de RV” de Steve Austin apresentava um circuito de corpo inteiro, incluindo seis rodadas de cada um dos exercícios a seguir.
https://www.instagram.com/p/Ck8v56lpKyG/
- Agachamento com peso corporal – 10 repetições
- Flexões – 10 repetições
- Rosca alternada com halteres – 10 repetições
- Flexões de aperto fechado – 10 repetições
Austin então compartilhou na legenda que ele também fez mais 100 flexões e 100 balanços de kettlebell, todos sem descanso mínimo.
O segundo treino de RV foi outra sessão de circuito, exigindo apenas um assento e um par de halteres.
https://www.instagram.com/p/Ck_B9eoANeI/
- Remada Vertical com Halteres – 10 repetições
- Desenvolvimento de halteres sentado – 10 repetições
- Levantamento terra com pernas rígidas – 10 repetições
- Remada com halteres de dois braços – 10 repetições
Austin compartilhou que descansou 60 segundos entre cada uma de suas oito rodadas. O único equipamento que pode ser visto na câmera nesses clipes são seus halteres, um kettlebell e uma faixa de resistência. No entanto, o King of the Ring de 1996 prova que você não precisa de muito para fazer muito trabalho. Austin também compartilhou em seu IG Stories que estava usando uma máquina SkiErg como parte de sua rotina de cardio.
A lenda da WWE de 6’2 ”pesou cerca de 250 libras durante sua carreira e, apesar de ser conhecido por suas festas de cerveja, ele tinha um físico impressionante. Durante sua carreira ativa no ringue, Austin sofreu várias lesões no joelho, resultando em ele usar aparelho durante as lutas, e ele também sofreu uma lesão no pescoço devido a um piledriver malsucedido em 1997. No entanto, ele superou todos esses problemas para ser um dos a maior bilheteria da história do wrestling. Não está claro se esses circuitos são a única maneira que ele treina hoje em dia, mas considerando as lesões anteriores no pescoço e no joelho, ele ainda está fazendo algum tipo de agachamento e aproveitando ao máximo cada treino.
O três vezes vencedor do Royal Rumber se aposentou dos ringues em 2003, mas voltou este ano após uma ausência de 15 anos na WrestleMania 38 em uma luta Street Fight contra Kevin Owens, na qual Austin foi vitorioso. que ele está se preparando para uma luta de volta na WrestleMania 39 em 2023. Esse evento está programado para acontecer em Los Angeles, Califórnia. Circularam relatos de que foi oferecido a Austin uma partida no grande evento, mas o próprio Austin não afirmou se esses relatórios eram precisos.
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