.
Flula Borg quebrou estereótipos quando revelou seu físico super definido antes de interpretar o supervilão Javelin no filme de sucesso do ano passado, O Esquadrão Suicida. Mas como o ator e comediante alemão está ansioso por seu mais recente projeto, Pitch Perfect: Bumper em Berlim, o homem engraçado ainda leva muito a sério a manutenção de sua saúde e forma física.
A M&F sentou-se com Borg para conversar, para descobrir como ele conseguiu manter seu físico impressionante, e logo descobrimos que tudo se resume a misturar as coisas e se divertir.
Fique com um programa de condicionamento físico
“Paolo Mascitti, meu maravilhoso ‘treinador’ da Itália; ele gosta de gritar comigo e me diz para não comer todas as comidas de seu país, incluindo macarrão e também pizza”, brinca Borg. “Ele tem muitos equipamentos, mas são coisas simples como halteres, sabe, algumas coisas para alguns pulldowns e alguns pullups. Apenas empurre algumas coisas, puxe algumas coisas. Muito básico. Básico como álgebra. [It’s like the A-Team]: Ele é o Sr. T e eu sou Face, ou Murdock.
Borg ainda treina quatro vezes por semana. “Eu amo rotinas”, diz ele. “Sou alemão, gosto de tudo bem organizado. E, claro, nossos músculos: eles aprendem a se adaptar e tornam tudo mais fácil. Então você para de ver esses ganhos, então é bom ter Paolo lá para me lembrar de mudar, trazer novos exercícios, diferentes números de repetições, novas posições, etc.”
Como Flula Borg mantém um estilo de vida equilibrado
O ator e comediante trabalhará diferentes grupos musculares em cada sessão de ginástica para permitir a recuperação. Ele quebra sua rotina de treinamento como tal: pernas, ombros, costas e peito, mas ressalta que você está usando seu bíceps, tríceps e outros músculos auxiliares para muitos exercícios. Embora Borg tenha um abdômen bem desenvolvido, ele compartilha que não precisa isolar os abdominais para trabalhá-los com força. “Um agachamento, ou um levantamento terra, ou se você está em pé fazendo um fly machine, você também está usando seus abdominais”, diz ele. Para aqueles que querem replicar o impressionante abdômen de Borg, seu melhor conselho é cortar o açúcar.
“Eu posso ab-trincar meu rosto”, diz Borg. “Não adianta nada se eu não comer saudável, sabe? Não bebo muito álcool, não bebo refrigerantes ou coisas açucaradas, não bebo sobremesas, mas faço pausas. Eu devo ter umas ‘férias de loucura’ onde eu apenas como um pouco de sorvete de Benjamin e Gerald e como alguns hambúrgueres do In-N-Out Burger quando estou em Los Angeles, caso contrário, por que estamos morando? Qual é o ponto?”
O treinamento é ótimo para sua saúde mental
“Tem sido muito divertido porque assim que comecei a treinar para dardo, recebi sinais para o meu cérebro de que o exercício é muito bom para o meu cérebro”, ele compartilha. “Então, agora só preciso continuar fazendo isso, e eu amo muito o treinamento de resistência. Você sabe, não podemos nos tornar homens que se socam na rua, então, para liberar essas raivas que sinto, apenas bombeio alguns pesos legais e então me sinto um homem muito, err, atrevido! Quer dizer, às vezes temos tantas raivas, tantas coisas nos incomodando. Posso eliminar todas essas coisas levantando quilos com as mãos.”
Flula Borg usa o Instagram para se manter responsável
Embora essas “férias de loucura” sejam uma pausa bem-vinda, o ator e comediante também as usa como uma forma de redefinir e garantir que não se ressinta da paixão e do compromisso que coloca em ser a melhor versão de si mesmo. “Por que estou postando essas fotos sedentas no Instagram?” pergunta Borg. “Bem, vou te dizer, é porque estou pronto para todos os filmes de super-heróis e vilões. É por isso que estou fazendo isso. Eu não me importo com os ‘likes’. Eu quero fazer algumas coisas legais e, como eu disse, você se sente bem quando se exercita.”
Como Flula Borg combina seus objetivos físicos com suas aspirações de atuação
“Não estou tentando enlouquecer em termos de construção, porque então só vou interpretar o substituto de Boban Marjanovic no novo filme de John Wick”, ri Borg. “Então, estou tentando não ficar muito grande, então as repetições são geralmente entre seis e 10, e de vez em quando tentamos ir duro ou ir para casa, mas principalmente é só até que eu esteja cansado, mas não como ‘super vamos maximizar, manos’, eu realmente não me importo com ‘quanto você banca? Eu não me importo. Eu não entendo.
Não se castigue por deslizes temporários
“Sou um lustre delicado”, diz Borg, que agora tem 40 anos (“em teoria”, acrescenta). “Eu posso parecer muito legal, mas se você me tocar um pouco, eu me quebro e explodo. É assim que funciona se durmo mal ou se bebo muito álcool. Sempre foi assim comigo, então aprendi cedo a cuidar dessas coisas se você puder evitar, e a outra coisa: assim que você cometer um ‘erro’ [with your training and nutrition], quem se importa? O truque é sempre voltar à rotina. Isso é o que eu sempre esqueceria. Eu me sentiria mal e depois comeria mais sorvete ‘Benjamin and Gerald’ e então seria terrível, terrível, terrível, mas se você cometer um erro, tudo bem. Quem se importa? Vamos para o dia seguinte.
Acima de tudo, apenas divirta-se com o treinamento
Se você não está seguindo Flula Borg no Instagram, está perdendo cenas épicas como Borg sendo treinado por Nicole Scherzinger ou suas interações com a governanta Yolanda. “Nicole me aterrorizou e me ensinou que o medo pode queimar muitas calorias”, brinca Borg. “Nicole também treina com Paulo e eu tive muita sorte de termos um cruzamento de caminhos, como o cruzamento de riachos dos Caça-Fantasmas, exceto que coisas boas aconteceram e foi muito divertido.” No final das contas, Borg só quer impressionar Yolanda. “Sim, Yolanda é o auge de todas as coisas”, ele compartilha. “Ela é o Monte Everest e eu sou o Vale da Morte. Estou apenas tentando chegar ao nível de Yolanda de todas as formas e claro… ‘por que todo mundo está tão sério?’ Eu sei que o Coringa disse isso e foi aterrorizante! Mas, em geral, por que levamos o Instagram tão a sério? Existem muitos pacotes de seis no mundo. Compartilhe-os se quiser, mas eu gostaria de entretê-lo E, talvez, mostrar-lhe um pacote ou dois.”
Flula Borg retorna ao seu papel como Pieter Krämer, um personagem que passou por tempos difíceis e está em busca de redenção no tão esperado retorno de Pitch Perfect: Bumper em Berlim (temporada com estreia em 23 de novembro no Peacock), e conta a Muscle & Fitness que ele está feliz por estar de volta com a popular franquia. “Eu mostro às pessoas que não sou apenas um idiota na internet. Na verdade, gosto de fazer coisas como rap e sim… usar malha!”
.
