Embora seja encontrado em nossos corpos, principalmente no cabelo, pele, unhas e articulações, nossos níveis de colágeno diminuem com a idade. À medida que nossos níveis de colágeno diminuem, aparecem sinais de envelhecimento – nossa pele perde elasticidade e nossas unhas e cabelos podem ficar opacos e fracos.
O colágeno marinho é uma opção poderosa para incorporar ao seu regime de suplementos para aumentar a produção de colágeno e retardar os sinais de envelhecimento. É isso mesmo, o cuidado de pele mais poderoso pode vir de dentro…
O que é Colágeno Marinho em Pó?
O colágeno é uma proteína estrutural que desempenha muitos papéis no corpo. O pó de colágeno marinho vem de fontes de peixe – incluindo escamas, ossos e pele. O nível de processamento varia, mas às vezes também é hidrolisado (parcialmente decomposto) antes de ser transformado em pó.
Também é mais ecológico e econômico do que a produção de colágeno em mamíferos . 1
Quais são os benefícios do pó de colágeno marinho?
Embora o colágeno seja uma proteína, ele funciona de maneira diferente do soro de leite ou de outras proteínas em pó que aumentam principalmente o tecido muscular.
Acredita-se que tomar pó de colágeno marinho aumente sua produção natural de colágeno, acionando seu corpo para aumentar a produção de colágeno. Então , quando seu corpo sente o colágeno que você ingere, a teoria é que ele produz colágeno adicional por conta própria como uma reação (seu corpo “pensa” que está sentindo a degradação do colágeno, não a ingestão de colágeno). 2
Pode reduzir os sinais de envelhecimento
Nossos corpos começam a perder colágeno a partir dos 20 anos de idade. 3 O colágeno marinho tem o potencial de estimular as células da pele a se repararem. 3
Foi demonstrado que o colágeno melhora a elasticidade, a espessura e a hidratação da pele. 3 Sua pele é seu maior órgão e, embora você possa gastar muito dinheiro com produtos de colágeno para a pele, usar um suplemento de colágeno tem o poder de melhorar a saúde da pele de dentro para fora.
Pode ajudar a aliviar o desconforto nas articulações
Embora muitas vezes pensemos em colágeno em aplicações de beleza, um de seus benefícios mais promissores está relacionado às nossas articulações. Estudos provaram que o colágeno pode promover cartilagem saudável nas articulações e até mesmo reduzir a dor em pacientes com osteoartrite. 1
Pode ajudar a preservar a massa muscular
A proteína de colágeno, como todas as outras proteínas, é composta de aminoácidos. Quando nosso corpo digere proteínas em componentes de aminoácidos menores , eles podem ser usados para reparar e desenvolver tecidos musculares após um treino, incluindo músculo esquelético. O tecido muscular cardíaco também demonstrou se beneficiar da síntese de colágeno. 3
Dosagem
10 gramas de colágeno marinho My protein é tudo o que você precisa todos os dias . Ele se dissolve facilmente em qualquer bebida e a hora do dia que você toma não faz muita diferença. Você pode misturá-lo facilmente em seu café da manhã ou em um smoothie pós-treino no final do dia – ou simplesmente com água.
Alimentos com colágeno marinho
Embora o colágeno marinho possa ser encontrado naturalmente na pele, ossos e escamas de peixe, é provavelmente mais agradável tomá-lo na forma de suplemento .
Existem algumas fontes de alimentos como salmão enlatado e filés de peixe com pele. Nos dias em que o peixe não está em seu plano de refeições, você ainda pode obter os benefícios da poderosa proteína de colágeno marinho com um suplemento conveniente .
Efeitos colaterais
Embora não haja efeitos colaterais conhecidos ou negativos de tomar colágeno marinho, você pode evitá-lo se tiver alergia a marisco, peixe ou ovo. Existem outras opções de colágeno (versões de mamíferos e veganos) que não contêm esses potenciais alérgenos.
Conclução
Se você está preocupado com a saúde da sua pele, unhas ou cabelos, deseja prevenir dores nas articulações ou apenas adicionar mais proteína ao seu plano diário, o colágeno é uma escolha vencedora.
Para aqueles que querem evitar fontes de colágeno de mamíferos, mas ainda querem uma poderosa fonte de colágeno, o colágeno marinho é uma ótima alternativa. Também não prejudica o meio ambiente e está sendo constantemente pesquisado para aplicações médicas e científicas adicionais. 1
