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Se você deseja treinar até a exaustão e reduzir o desgaste de exercícios mais intensos, Benefícios do Ômega 3.substância encontrada no corpo óleo de peixe, ácidos graxos pertencentes à classe poliinsaturada. Isso o torna um grande aliado da atividade física, e seus benefícios foram comprovados em diversos estudos e reconhecidos por alguns atletas. Não tenha medo, vale a pena investir neste novo ingrediente de origem natural.
o que é aquilo?
Este produto é fornecido principalmente em cápsulas, com quantidade adequada para o dia a dia. Isso o torna mais prático porque é difícil encontrar alimentos ricos em ácidos graxos. Este produto contém os compostos ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Todos estes são encontrados em alimentos vegetais e animais, como linhaça, nozes, canola, atum, salmão, anchova, sardinha, carpa e arenque.
Compreendendo os benefícios dos ômega-3 no treinamento
Este suplemento é benéfico para o tipo de atleta que lida com precisão com a exaustão e ajuda precisamente nos regimes de treino mais intensos. O resultado é melhor desempenho, músculos mais fortes e melhores resultados. ○ ômega-3 Combate a inflamação do tecido muscular após exercícios de musculação e auxilia no processo de recuperação. Uma nova série pode ser feita em menos tempo devido à redução da dor muscular.
Maior praticidade no dia a dia
Em nossas dietas, principalmente quando se trata de alimentos ricos em nutrientes, não é tão simples obter uma quantidade enorme de nutrientes. ômega-3. A utilidade deste produto é óbvia, uma cápsula contém uma porção diária, para que não tenha que consumir grandes quantidades de peixe e possa integrá-lo facilmente na sua dieta.
Fortaleça suas defesas orgânicas
Os ômega 3 não apenas ajudam você a treinar, mas também ajudam seu sistema de defesa. Os ácidos graxos estimulam as defesas orgânicas antioxidantes e antiinflamatórias. Isso significa que as membranas celulares permanecem intactas e evitam danos musculares causados por exercícios pesados.
E o ômega-3 ajuda você a perder peso?
As recomendações deste produto para perda de peso não focam exatamente em suas ações. Pode ser utilizado em combinação com exercícios que garantam a queima de calorias no dia a dia. Os ômega-3 aumentam a resistência e melhoram o desempenho, permitindo que você treine de maneira mais eficaz e intensa, além de influenciar a perda de peso.
Quanto devo tomar por dia?
Adapte-se facilmente a uma variedade de horários, do almoço ao jantar. É importante combiná-lo com alimentos para promover sua absorção pelo organismo. Não existem regras rígidas quanto à ingestão, portanto não há necessidade de se preocupar com restrições dietéticas rígidas. O Ministério da Saúde recomenda 1.000-3.000 mg de ômega-3 por dia. Vale ressaltar que a orientação de um profissional nutricionista é fundamental antes de introduzir qualquer novo elemento na dieta.
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