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Silenciar suas notificações e ignorar seu e-mail no final do dia de trabalho pode torná-lo um líder melhor em seu trabalho, de acordo com uma nova pesquisa.
Os gerentes que se desconectaram de seus empregos em casa se sentiram mais revigorados no dia seguinte, identificados como líderes eficazes e ajudaram seus funcionários a manter o foco melhor do que os chefes que passaram suas horas de folga se preocupando com o trabalho.
Os líderes menos experientes eram especialmente propensos a se tornarem ineficazes se passassem o tempo concentrados em seus trabalhos em casa.
O resultado é que a chave para uma liderança eficaz no escritório pode ser um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Liderado por cientistas da Universidade da Flórida, da Universidade do Arizona e da Universidade Estadual da Flórida, o novo estudo foi publicado em 6 de abril no Revista de Psicologia Aplicada.
“A mensagem simples deste estudo é que, se você quer ser um líder eficaz no trabalho, deixe o trabalho no trabalho”, disse Klodiana Lanaj, professora da Warrington College of Business da UF que liderou a pesquisa. “Isso é particularmente importante para líderes inexperientes, pois eles parecem se beneficiar mais com as experiências de recuperação quando estão em casa. Os líderes têm trabalhos desafiadores, pois conciliam suas próprias responsabilidades com as necessidades de seus seguidores e precisam se recuperar das demandas de o papel de liderança”.
O estudo entrevistou gerentes e seus funcionários em empresas dos EUA em 2019 e 2022. Os pesquisadores avaliaram a capacidade dos líderes de se desconectar do trabalho quando estavam em casa na noite anterior e seu nível de energia e quão fortemente eles se identificavam como líderes pela manhã no trabalho. Os funcionários avaliaram seus chefes em sua capacidade de liderar suas equipes.
“O que descobrimos é que nas noites em que os líderes conseguiam desligar completamente e não pensar no trabalho, eles ficavam mais energizados no dia seguinte e se sentiam mais conectados com seu papel de liderança no trabalho. Nesses mesmos dias, seus seguidores relataram que esses líderes foram mais eficazes em motivá-los e orientar seu trabalho”, disse Lanaj.
“Mas nas noites em que os líderes relatavam que estavam pensando nos aspectos negativos do trabalho, eles não conseguiam recuperar a energia pela manhã”, disse ela. “Eles se viam como menos parecidos com líderes e não eram tão eficazes, como avaliados por seus seguidores.”
Como melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Então, como os líderes – e as empresas – podem promover esse tipo de equilíbrio entre vida pessoal e profissional para formar líderes eficazes?
“Minha esperança é que este estudo forneça aos gerentes dados para apoiar sua decisão de estar presente em casa e se desconectar do trabalho”, disse Lanaj.
Embora o estudo de Lanaj não tenha perguntado aos gerentes como eles relaxavam em casa, outras pesquisas apontam maneiras conhecidas de relaxar e redefinir: exercícios, socializar com amigos, passar um tempo de qualidade com a família ou se envolver com programas de TV, livros ou hobbies. O que ajuda uma pessoa a deixar o trabalho no escritório pode não ajudar outra. A chave, diz Lanaj, é encontrar os métodos que permitem que você relaxe o máximo possível do trabalho.
E as empresas que desejam o melhor de seus líderes no trabalho devem ajudá-los a recarregar as energias em casa. Reduzir o envio de e-mails fora do expediente e as expectativas de trabalho de plantão é uma maneira de fazer isso.
A tecnologia alimenta muito esse trabalho fora do expediente, mas também pode oferecer uma solução. Você pode configurar seu telefone para desativar as notificações após uma determinada hora ou deixar os dispositivos de trabalho em um escritório dedicado.
“Você pode começar pequeno”, disse Lanaj. “Diga: ‘Depois desta hora da noite, não verificarei meu e-mail do trabalho.’ Veja onde isso leva você.”
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