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Quase 30.000 maratonistas estarão amarrando seus sapatos para a Maratona de Nova York deste domingo. Globalmente, mais de um milhão de atletas experimentam anualmente a corrida física e mental ininterrupta que essas 26,2 milhas de maratona podem trazer. Chegar à linha de partida e de chegada requer vários meses de treinamento, que incluem corridas matinais, nutrição adequada e reabilitação de músculos doloridos e fatigados.
Mas, como dizem a maioria dos maratonistas, uma vez que você pega o “bichinho da corrida”, não há como voltar atrás. Mas não importa se você é um corredor experiente entrando em seus 20º maratona ou um novato se preparando para seus primeiros 26,2 milhas, constantemente procurando maneiras de melhorar o desempenho de corrida e reduzir o tempo de sua chegada é um processo que vai até o dia da corrida.
Então, uma vez que toda a sua quilometragem de treinamento está registrada, o que mais resta para você aproveitar mais alguns segundos do seu tempo. Sete veteranos em corrida fornecem suas principais dicas da semana da corrida sobre o que eles fazem para atingir um PR e fazer sua melhor corrida possível.
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