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Com os vários estresses de nossas vidas diárias, pode ser fácil esquecer de cuidar adequadamente de nós mesmos. Seja comendo de forma saudável, mantendo-se fisicamente ativo ou praticando o amor-próprio – cada um de nós merece algum tempo de folga para nós e nosso bem-estar. Uma ótima maneira de passar esse tempo livre é fazer férias focadas na saúde, onde seu corpo e mente serão nutridos e suas baterias recarregadas. Aqui estão algumas ideias brilhantes de escapadelas de bem-estar:
Retiros de Ayahuasca
Os retiros de ayahuasca datam de centenas de anos e, embora originalmente realizados por indígenas sul-americanos, agora podem ser encontrados na maioria dos lugares do mundo, como o retiro de Avalon na Espanha, por exemplo. A ideia principal desses retiros é se purificar por dentro – durante seu tempo lá, você passa por uma variedade de rituais e cerimônias que o ajudam a se livrar de velhas feridas emocionais e padrões de comportamento prejudiciais.
Existem diferentes tipos de retiros que você pode optar: alguns incluem atividades de bem-estar contemporâneas como meditação, ioga e massagens, enquanto outros oferecem práticas inusitadas e únicas, como respiração holotrópica, cerimônias de rapé, sessões de orientação individual e terapia de bares. Muitos visitantes saem de uma experiência de Ayahuasca sentindo-se mais livres, expressivos e responsáveis, e alguns até encontram seu propósito na vida.
Resorts de bem-estar
Se os retiros de ayahuasca não soam como sua xícara de chá, uma ótima alternativa para eles é um dos muitos resorts de bem-estar ao redor do mundo. Estes retiros têm uma ideia muito semelhante, com um ambiente e atividades ligeiramente diferentes. Normalmente, os resorts de bem-estar terão muitas instalações incríveis nas quais você pode se deliciar, como um SPA, piscina, academia e buffets de comida saudável com tudo incluído.
Além disso, os retiros de bem-estar tendem a oferecer todos os tipos de atividades relacionadas à saúde ou à atenção plena para seus hóspedes. Por exemplo, aulas de ioga, dança e meditação, bem como diferentes jogos esportivos, como golfe, tênis, pingue-pongue e assim por diante. Veja-o como um refúgio de luxo, onde você pode se concentrar em tratar e cuidar de si mesmo.
Férias a pé
Para aqueles que preferem estar em movimento e visitar atrações turísticas durante as férias, as férias a pé são uma ideia brilhante. Como você pode ver pelo nome, as férias a pé são essencialmente passar o tempo todo andando de uma parte do país para outra. As rotas de caminhada do Caminho de Santiago são particularmente populares – a maioria delas está localizada na Espanha, mas você também pode encontrar algumas em outras partes da Europa.
A razão pela qual as férias a pé são ótimas como um retiro de bem-estar é porque elas permitem que você deixe todos os seus pensamentos ou problemas para trás e se preocupe apenas com uma coisa, que é caminhar. Você passa o tempo todo cercado por paisagens exuberantes, natureza e cidades encantadoras, onde você pode se desafiar fisicamente enquanto recarrega mentalmente.
Escapadelas na Natureza
Por último, mas não menos importante, as escapadelas na natureza são uma das formas mais populares de relaxar e descansar do nosso quotidiano. Pesquisas mostram que, embora os seres humanos sejam criaturas sociais, também desejamos estar na natureza, cercados por muito verde e ar fresco. Há tantos lugares e coisas diferentes que você pode fazer, incluindo acampar nas montanhas, ser voluntário em um abrigo de animais, andar a cavalo ou praticar esportes aquáticos. Qualquer que seja a sua escolha, certifique-se de ir com uma mente clara e uma abordagem positiva.
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