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Nesta fase do novo ano, muitas pessoas começam a negligenciar as resoluções que fizeram no final do ano anterior. Uma das resoluções de Ano Novo mais comuns é se exercitar mais, mas muitos lutam para encontrar um ponto de partida, para começar, ou encontrar uma maneira de se exercitar com suas vidas diárias ocupadas.
Existem muitos aplicativos disponíveis em smartphones e outros dispositivos que oferecem regimes de exercícios para todos os níveis de experiência. Muitos oferecem rotinas rápidas que podem ser praticadas em casa, em vez de ter que reservar um tempo para ir à academia. Esses aplicativos são gratuitos para instalar e são todos bem avaliados por aqueles que costumam usar seus serviços
Nike Training Club
Criado pela marca de roupas esportivas Nike, este aplicativo é um dos aplicativos de exercícios mais populares na loja de aplicativos do iOS e no Google Play. O aplicativo oferece centenas de regimes de exercícios gratuitos para todos os usuários e possui uma variedade de níveis de dificuldade adequados para todos os usuários.
O aplicativo Nike Training Club oferece uma variedade de exercícios diferentes – incluindo ioga, corrida e levantamento de peso. Esses regimes podem acompanhar uma sessão de ginástica ou funcionar como uma rotina doméstica sem a necessidade de equipamentos. O aplicativo também oferece vários níveis de acordo com o seu humor do dia – de cansado a energizado.
Ginástica Nerd
Os fãs de histórias em quadrinhos e cosplay devem experimentar este aplicativo inovador se quiserem entrar em forma e entrar em uma rotina regular de exercícios. O aplicativo foi criado por um grupo de nerds confessos e agora tem mais de 150.000 assinantes em todo o mundo – e permite que os usuários experimentem o serviço com um kit de recursos gratuito de exercícios introdutórios.
O aplicativo, chamado Nerd Fitness Journey, divide uma rotina diária de exercícios – e dieta, se desejar. O aplicativo também oferece missões no estilo de super-heróis e recompensas por concluir tarefas de exercícios, como equipamentos personalizados de super-heróis que fazem referência a histórias em quadrinhos e filmes nerds da vida real.
Fitbod
O Fitbod oferece uma variedade de exercícios diferentes para quem procura ficar em forma, construir músculos e muitos outros estilos diferentes de regimes de exercícios. O aplicativo oferece um plano personalizado com base nos detalhes e objetivos de condicionamento físico do jogador – e vem com uma versão gratuita básica para usuários que desejam experimentar uma sessão de degustação do aplicativo.
O Fitbod tem vários exercícios dependendo da sua localização – de casa a uma academia completa e até exercícios para quando os usuários estão de férias. O aplicativo também é emparelhado com dispositivos como o Apple Watch para rastrear com precisão os resultados físicos das sessões de exercícios, como calorias queimadas ou frequência cardíaca.
treino de 7 minutos
Para aqueles que lutam para encontrar tempo em seu dia agitado para encontrar tempo ou motivação para se exercitar, este aplicativo pode ajudar os usuários a mudar seus maus hábitos e transformá-los em um estilo de vida melhor. O treino de 7 minutos oferece exercícios HIIT de tamanho reduzido com demonstrações em vídeo que não requerem equipamento e podem ser feitos inteiramente em casa, se desejado.
O aplicativo oferece aos usuários várias intensidades de exercício, adequadas para iniciantes ou pessoas com muita experiência em exercícios. O 7-Minute Workout também possui vários regimes, cheios de exercícios de 7 minutos, para quem gosta do aplicativo e está pronto para construir os exercícios em uma rotina completa que atenda às suas necessidades de exercícios.
Strava
Para aqueles que querem sair e correr, caminhar ou andar de bicicleta – o Strava oferece a essa atividade muitas vezes singular um aplicativo social. A app permite ao utilizador planear e traçar um percurso no mapa e partilhá-lo com os seus amigos – o que permite sessões conjuntas e uma competição saudável, para além de questões de segurança.
O aplicativo Strava pode ser emparelhado com muitos outros aplicativos, como o Fitbit, para maximizar o potencial do usuário e acompanhar seu progresso. Além das atividades ao ar livre, o Strava permite que os usuários compartilhem o progresso de atividades internas, como ioga, com seus amigos, o que permite que os usuários tornem uma atividade individual mais social e criem um senso de responsabilidade ao compartilhar publicamente sua forma física.
Nike Run Clube
O Nike Run Club funciona de maneira semelhante ao aplicativo Training Club para exercícios gerais, mas com foco em ensinar os usuários a correr da melhor maneira possível. O aplicativo serve tanto para corredores experientes que buscam melhorar sua velocidade e resistência quanto para iniciantes que não sabem por onde começar.
O Nike Run Club oferece um serviço de treinamento para dias de corrida e dias de folga, que ajuda na atenção plena e na preparação para a corrida de uma forma que ajudará os usuários a alcançar um novo recorde pessoal. O aplicativo tem parcerias com outros aplicativos, como o Headspace, que ajudam a combinar corrida e atenção plena para melhorar a saúde mental e física geral.
FitOn
Para aqueles que procuram manter a resolução de ano novo de ficar em forma, o Fiton permite que os usuários iniciem sua jornada de exercícios no conforto de suas próprias casas. Os treinos podem ser personalizados para o objetivo específico da pessoa – seja ficar mais em forma ou procurar reduzir o estresse no final do dia e dormir melhor.
Fiton oferece aulas de ginástica com celebridades como Gabrielle Union e Jonathan Van Ness, além de especialistas em várias áreas, como ioga e barra de balé. O aplicativo também oferece receitas saudáveis, sem foco em calorias, e possui artigos de saúde com respaldo científico para quem busca conselhos de saúde recomendados por profissionais.
Glo
O Glo é um dos aplicativos de ioga mais bem avaliados online, com 4,9/5 estrelas na App Store. O aplicativo oferece rotinas de ioga em casa ou para usuários fora de casa. Glo oferece várias rotinas personalizadas para iniciantes completos e entusiastas de ioga experientes que os usuários podem personalizar de acordo com seus gostos e habilidades.
O aplicativo oferece ioga para uma variedade de objetivos pessoais, como atenção plena e bom sono para ficar em forma. Há uma variedade de vídeos ministrados por professores profissionais, bem como aulas ao vivo todos os dias para os usuários participarem e interagirem. O Glo também permite que os usuários salvem suas rotinas favoritas e baixem-nas para usar offline fora do aplicativo.
MapMyRun
Criado pela marca de roupas esportivas Under Armour, o MapMyRun foi baixado por mais de 60 milhões de usuários – e o aplicativo permite que os usuários se conectem em uma grande comunidade de corredores. O MapMyRun oferece suporte de corrida para usuários de todos os níveis e experiências de condicionamento físico.
O MapMyRun oferece serviços especiais para quem usa roupas Under Armour – como rastreamento de corrida através de sapatos e oferece conselhos para melhorias. Além da corrida, os usuários podem registrar outras formas de exercício, para que o aplicativo possa oferecer dicas mais personalizadas para melhorar o condicionamento físico.
Weav Run
Weav Run é um aplicativo perfeito para corredores que procuram se divertir enquanto melhoram seu condicionamento físico e resistência na corrida. O app sincroniza diversos hits pré-aprovados, de grandes artistas como Lizzo e Cardi B, que possuem batidas por minuto (BPM) próprias para corrida.
O Weav Run mantém a música no mesmo ritmo que o usuário correndo, para que os corredores não fiquem apressados ou lentos. O modo de tempo fixo do aplicativo permite que os usuários desenvolvam sua resistência em um ritmo constante sem se machucar ou se desgastar muito rapidamente.
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