.
Todos nós sabemos o quão importante é o sono para a saúde mental, mas uma meta-análise descobriu que dormir bem também ajuda nosso sistema imunológico a responder à vacinação. Os autores descobriram que pessoas que dormiam menos de seis horas por noite produziam significativamente menos anticorpos do que pessoas que dormiam sete horas ou mais, e o déficit era equivalente a dois meses de diminuição de anticorpos.
.
